100 kg

ogarne ogarne ;d W pon wrócę po chorobie i porobię nogi :] Dzieki panowie zmotywowaliście mnie do cięższej pracy nad sobą:) jak bd ważył 100 kg to wstawię foty jeszcze raz;d

[...] prawidłowego schematu, jest kilka możliwości, stosowanie tylko w dni treningowe, z fazą ładowania, stała suplementacja. Coś Ci się pomyliło z tym 5g na 10 kg masy to ja przy 100 kg bym musiał stosować jej 50g dziennie, to zdecydowanie za dużo standardowo się zaleca w dzien treningowy 5g przed i po treningu i w nietreningowy 5g. Chyba że ktoś ma [...]

[...] tak mi sie wydaje, przy mojej wadze 86 i wzroscie 177-176. niemam techniki takiej zeby wyciskac duzo i niezalezy mi na tym. 140 to max 2 razy podniose. normalnie serie robie 100 kg. 8 powtorzen kazde opuszczenie trwa około 3-4 sekund na dole jakis 1 cm od klaty przytrzymyje z 2 długie sekundy i powoli wyciskam znowu trwa to jakies 3 - 4 sekund [...]

a co to za róznica czy dodasz ciezar gryfu ?? dodaje sie znam kilku gosci co dodaja ciezar az zabardzo niektórzy na you-tube podnosza rzeczywiscie 10 kg a mówia ze jest 100 kg to Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2009-12-29 14:42:27

http://i41.tinypic.com/iypyfn.jpg http://i40.tinypic.com/dbjotu.jpg http://i42.tinypic.com/10xag5h.jpg Waga w ciągu dnia 100 kg. Mase robie! ;-D Zmieniony przez - cyromass w dniu 2013-11-13 22:05:25

Andrzej Kolodziejczyk, kat.ponad 100 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fa995c42e644e7493755c94a9074fbd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/037c44f53a294a09890150386d6b58c7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5860a58784844570a8e600839ecc9212.jpg

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): atletyczna 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:4 serie 90 kg po 8 , 9 razy -martwy ciąg:100kg trzy serie -przysiad: 80 100 kg

[...] :d odnosnie kumpli to na mnie mowia o OMA PRZYSZLA tzn w zarcie :) ale pelno jest osob ktore mowia ze zaczynaja cwiczyc. ostatnio dalem koledze rozpiske. wiek 15 lat. waga 100 kg ;D ciekawe co z niego za swiniak bedzie :) bf u niego okolo 20% wysoki jest ;d wiec zobacze jak rosnie :D pozniej dobrze jest miec wielkiego po swojej stronie hehe :)

[...] MASA - Dzień 15 (1.11.2013) Fail dzisiaj. W sumie czułem się całkiem dobrze, poszedłem na trening. Przysiady ze sztangą na barkach - zaczęło się ok, wrzuciłem 95 potem 100 kg, było ciężko ale dało radę na 8 rep. 10x95 | 10x95 | 8x100 | 8x100 | 8x100 10x90 | 10x90 | 10x90 | 10x90 | 10x90 10x82 | 10x82 | 10x85 | 10x85 | 10x87 10x77 | 10x77 | [...]

[...] ile będzie trzeba. Przerwy 75sekund. 7+6+5+4+4 Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem - nie dowalałem ciężaru natomiast ruchy nie były szarpane jak przy 100+kg. Płynnie, w miarę powoli z dokładnym dopięciem. Na 90kg przy ostatnich rep trochę mniej płynnie i szybciej. 10x80 | 10x80 | 10x80 | 8x90 | 8x90 Wiosłowanie [...]

Ja ledwo 160 wziąłem przy ok 100 kg a taki chłopaczek ok 80 kg wziął kilkanaście razy, z tym ze trenował trójbój siłowy.

Mała ale ma parę ,gratki dla koleżanki Mistrzem Europy raczej nie będę, ale wczoraj poszło wiosło 100 kg x 16 i to jest rekord na ilość powtórzeń. I git.

no u nich duze to sa 100 kg nie maja juz w sprzedazy 15 kg

Mój dotychczasowy cel został osiągnięty, godzinkę temu poszedłem na siłownie ostatni raz jak na razie i sprawdziłem rekord na płaską, moje wymarzone 100 kg poszło, bardzo ciężko ale poszło i to bez podnoszenia dupy :) teraz w szkole jak dobrze pójdzie treningi 2 razy w tygodniu i jak się rodzice uspokoją spróbuje wyprosić ich żeby mi znów [...]

Nie mogę rozszyfrować ile jest tu gram bcaa ale chyba 3,3 g w 3 kapsułkach więc przy mojej wadze prawie 100 kg powinienem brać 9 szt dziennie ? tylko nie jestem pewny czy na pewno jest 3.3 g bcaa w tych 3 kapsułkach. Mam takie coś Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-28 21:02:27

Nie mogę rozszyfrować ile jest tu gram bcaa ale chyba 3,3 g w 3 kapsułkach więc przy mojej wadze prawie 100 kg powinienem brać 9 szt dziennie ? tylko nie jestem pewny czy na pewno jest 3.3 g bcaa w tych 3 kapsułkach. Mam takie coś Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-28 21:02:27 zgadza sie;-) 1 caps to 1,1g I jeszcze pytanie odnośnie CM3 [...]

FORMACJA NUMER ZAWODNIKA POZYCJA CHARAKTERYSTYKA I ZADANIA I LINIA MŁYNA: 1 lewy filar Zawodnik wysoki (około 180 cm), ciężki, przekraczający 100 kg 2 młynarz Najniższy (najczęś ciej) zawodnik pierwszej linii, ma bardzo ważne zadanie w młynach zwartych, po wrzucie piłki w korytarz (ś rodek) młyna zagrzebuje ją, czyli przesuwa nog ą w [...]

[...] młyna oznaczeni są od 1 do 8, a gracze ataku od 9 do 15. Numery 1, 2, 3 to pierwsza linia młyna. Numer 1 to lewy filar, zawodnik wysoki (około 180 cm), przekraczający 100 kg ciężaru ciała. Numer 2 to młynarz, najniższy (najczęściej) zawodnik pierwszej linii. Ma bardzo ważne zadanie w młynach zwartych. Po wrzucie piłki w korytarz (środek) [...]

[...] proporcje w posiłkach i wychodzi mi tak. Widze ze dalej białko jest procentowo za wysoko, no ale jak możesz rzuć okiem . Suma posiłków danego dnia: (wszystko do mojej wagi 100 kg) Poniedziałek Białko 267.3 Węgle 401 Tłuszcze 103.4 Kalorie 3603.4 Wtorek Biało 269.5 Wegle 391.4 Tłuszcze 98.9 Kalorie 3533.4 Środa Białko 252.6 Węgle 381.6 [...]

Ja przez święta i sesję jak nie trenowałem dobiłem do 100 kg :-D